Vitamins and Their Deficiency Diseases (विटामिन और उनकी कमी से होने वाले रोग): सरकारी नौकरी पाने के लिए और परीक्षा में पास होने के लिए सबसे जरूरी होता है, अपने सामान्य ज्ञान के स्तर को बढ़ाना। सरकारी नौकरी के लिए परीक्षा में पूछे गए सभी विषयों में से Vitamins and Their Deficiency Diseases (विटामिन और उनकी कमी से होने वाले रोग) एक ऐसा विषय है जो परीक्षा में उम्मीदवार को गिरा भी सकता है और उठा भी सकता है। अगर आप दूसरों से आगे निकलना चाहते हैं तो जरुरी है कि आप Vitamins and Their Deficiency Diseases (विटामिन और उनकी कमी से होने वाले रोग) के विषय पर अच्छी पकड़ रखें।
Vitamins and Their Deficiency Diseases
# विटामिन और उनकी कमी से होने वाले रोग
देश में हर रोज रेलवे, बैंक, पुलिस, आर्मी आदि विभिन्न क्षेत्रों में सरकारी नौकरियां निकलती रहती हैं। जिसके लिए लाखों लोग आवेदन करते हैं और परीक्षा के लिए तैयारी करते हैं और परीक्षा भी देते हैं। लेकिन कुछ लोग ही ऐसे होतें हैं जो परीक्षा को पास कर लेते हैं और जिनका सरकारी नौकरी के लिए सिलेक्शन हो पाता है। TechSingh123.com GK और GS प्रदान करता है, जिसमें दिन के हिसाब से करंट अफेयर्स शामिल होते हैं, जिस पर कैंडिडेट नवीनतम समाचारों पर नज़र बनाए रख सकते हैं। सरकारी या प्रतियोगी परीक्षाओं सेक्शन की तैयारी के लिए उम्मीदवारों के लिए डेली करंट अफेयर्स मददगार होंगे।
Vitamins and Their Deficiency Diseases (विटामिन और उनकी कमी से होने वाले रोग): यहां पर सामान्य जीके से संबंधित सभी प्रश्न दिए गए हैं, जो परीक्षा की दृष्टि से बहुत ही महत्वपूर्ण हैं। इन प्रश्नों से आपको परीक्षा में जरूर मदद मिलेगी।
विटामिन और उनकी कमी से होने वाले रोग
| ⭕ विटामिन – ए ♦️कमी से होन वाले रोग: रतौंधी, संक्रमणों का खतरा, जीरोप्थैलमिया |
| 🔥 विटामिन – बी 1 ♦️कमी से होन वाले रोग: बेरी-बेरी |
| 🔥 विटामिन – बी 2 ♦️कमी से होन वाले रोग: त्वचा का फटना, आखों का लाल होना |
| 🔥 विटामिन – बी 3 ♦️कमी से होन वाले रोग: त्वचा पर दाद होना |
| 🔥 विटामिन – बी 5 ♦️कमी से होन वाले रोग: बाल सफेद होना, मंदबुद्धि होना |
| 🔥 विटामिन – बी 6 ♦️कमी से होन वाले रोग: एनिमिया, त्वचा रोग |
| 🔥 विटामिन – बी 7 ♦️कमी से होन वाले रोग: लकवा, शरीर में दर्द, बालों का गिरना |
| 🔥 विटामिन – बी 11 ♦️कमी से होन वाले रोग: एनिमिया, पेचिश रोग |
| 🔥 विटामिन – सी ♦️कमी से होन वाले रोग: एनिमिया, पांडुरोग |
| 🔥 विटामिन – डी ♦️कमी से होन वाले रोग: रिकेट्स, ऑस्टियोमलेशिया Vitamins and Their Deficiency Diseases |
| 🔥 विटामिन – ई ♦️कमी से होन वाले रोग: जनन शक्ति का कम होना |
| 🔥 विटामिन – के ♦️कमी से होन वाले रोग: रक्त का थक्का न जमना |
🔰🔰विटामिन की खोज वर्ष🔰🔰
1913 : विटामिन A (रेटिनॉल) की खोज हुई थी।
1920 : विटामिन C (एस्काबिक अम्ल) की खोज हुई थी
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1920: विटामिन D (कैल्सिफेरॉल) की खोज हुई थी।
1922: विटामिन E ( टोकोफेरॉलकी) खोज हुई थी।
1929: विटामिन K1 (फिलोक्विनोन) की खोज हुई थी।
1910: बिटामिन B1 (थायमिन) की खोज हुई थी।
1920 : विटामिन B2 (रायबोफ्लेविन) की खोज हुई थी
1936 : विटामिन B3 (नियासिन ) की खोज हुई थी। Vitamins and Their Deficiency Diseases
1931 : विटामिन B5 ( पेंटोथेनिक अम्ल) की खोज हुई थी
1934 : विटामिन B6 ( पाइरीडोक्सिन) की खोज हुई थी।
1931: विटामिन B7 (बायोटिन) की खोज हुई थी।
1941: बिटामिन B9 (फॉलिक अम्ल) की खोज हुई थी।
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✍ Vitamin Discovery Year :
1913: Vitamin A (retinol) was discovered.
1920: Vitamin C (ascorbic acid) was discovered
1920: Vitamin D (calciferol) was discovered.
1922: Vitamin E (tocopherolki) was discovered.
1929: Vitamin K1 (Philoquinone) was discovered.
1910: Bitamin B1 (Thymin) was discovered.
1920: Vitamin B2 (Ryboflavin) was discovered
1936: Vitamin B3 (Niacin) was discovered.
1931: Vitamin B5 (Pantothenic acid) was discovered
1934: Vitamin B6 (pyridoxin) was discovered.
1931: Vitamin B7 (biotin) was discovered. Vitamins and Their Deficiency Diseases
1941: Vitamin B9 (fallic acid) was discovered.
Vitamins and Their Deficiency Diseases
| Vitamin | Vitamers (incomplete) | Solubility | Deficiency disease(s) | Overdose syndrome/symptoms | Food sources |
|---|---|---|---|---|---|
| Vitamin A | Retinol, Retinals | Fat | Night blindness, hyperkeratosis, and keratomalacia | Hypervitaminosis A | from animal origin as Vitamin A / all-trans-Retinol: Fish in general, liver and dairy products;from plant origin as provitamin A / all-trans-beta-carotene: orange, ripe yellow fruits, leafy vegetables, carrots, pumpkin, squash, spinach |
| Vitamin B1 | Thiamine | Water | Beriberi, Wernicke-Korsakoff syndrome | Drowsiness and muscle relaxation | Pork, wholemeal grains, brown rice, vegetables, potatoes, liver, eggs |
| Vitamin B2 | Riboflavin | Water | Ariboflavinosis, glossitis, angular stomatitis | Vitamins and Their Deficiency Diseases | Dairy products, bananas, green beans, asparagus |
| Vitamin B3 | Niacin, Niacinamide, Nicotinamide riboside | Water | Pellagra | Liver damage (doses > 2g/day) and other problems | Meat, fish, eggs, many vegetables, mushrooms, tree nuts |
| Vitamin B5 | Pantothenic acid | Water | Paresthesia | Diarrhea; possibly nausea and heartburn. | Meat, broccoli, avocados |
| Vitamin B6 | Pyridoxine, Pyridoxamine, Pyridoxal | Water | Anemia, Peripheral neuropathy | Impairment of proprioception, nerve damage (doses > 100 mg/day) | Meat, vegetables, tree nuts, bananas |
| Vitamin B7 | Biotin | Water | Dermatitis, enteritis | Vitamins and Their Deficiency Diseases | Raw egg yolk, liver, peanuts, leafy green vegetables |
| Vitamin B9 | Folates, Folic acid | Water | Megaloblastic anemia and deficiency during pregnancy is associated with birth defects, such as neural tube defects | May mask symptoms of vitamin B12 deficiency; other effects. | Leafy vegetables, pasta, bread, cereal, liver |
| Vitamin B12 | Cyanocobalamin, Hydroxocobalamin, Methylcobalamin, Adenosylcobalamin | Water | Vitamin B12 deficiency anemia | None proven | Meat, poultry, fish, eggs, milk |
| Vitamin C | Ascorbic acid | Water | Scurvy | Stomach Pain, Diarrhoea and Flatulence. | Many fruits and vegetables, liver |
| Vitamin D | Cholecalciferol (D3), Ergocalciferol (D2) | Fat | Rickets and osteomalacia | Hypervitaminosis D | Eggs, liver, certain fish species such as sardines, certain mushroom species such as shiitake |
| Vitamin E | Tocopherols, Tocotrienols | Fat | Deficiency is very rare; mild hemolytic anemia in newborn infants | Possible increased incidence of congestive heart failure. | Many fruits and vegetables, nuts and seeds, and seed oils |
| Vitamin K | Phylloquinone, Menaquinones | Fat | Bleeding diathesis | Decreased anticoagulation effect of warfarin. | Leafy green vegetables such as spinach; egg yolks; liver |
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FAQ – विटामिन और उनकी कमी
Q. विटामिन E की कमी से कौन सा रोग होता है?
Ans. मानसिक रोग
विटामिन ई से मानसिक रोगों में मदद मिल सकती है. कई शोध में बताया गया है कि विटामिन–ई की कमी से मानसिक रोग होने की संभावना बढ़ जाती है.
Q. विटामिन स की कमी से कौन सा रोग होता है?
Ans. इस विटामिन की कमी से मानवों में स्कर्वी नामक रोग हो जाता है।
Q. विटामिन कितने प्रकार के होते हैं?
Ans. इन 13 आवश्यक विटामिन की सूची में विटामिन ए, सी, डी, ई, के और बी विटामिन के साथ थायमिन (बी 1), राइबोफ्लेविन (बी 2), नियासिन (बी 3), पैंटोथेनिक एसिड (बी 5), पाइरोक्सिडीन (बी 6), बायोटिन (बी 7), फोलेट (बी 9) और कोबालामिन (बी 12) शामिल हैं।
Q. विटामिन डी की कमी से कौन कौन से रोग होते हैं?
Ans. अगर इस विटामिन की कमी होती है तो सूजन बढ़ने लगती है और अस्थमा की दिक्कत हो सकती है. विटामिन डी की कमी से ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा होता है। विटामिन डी की कमी से हार्ट अटैक तक आ सकता है. शरीर में विटामिन डी की कमी आपके बच्चों के लिए खतरनाक साबित हो सकती है.
Q. विटामिन इ के कैप्सूल कब खाना चाहिए?
Ans. विटामिन–ई के कैप्सूल को रोजाना रात में सोने से पहले बादाम या नारियल के तेल में मिक्स करके चेहरे पर लगाएं. इसका इस्तेमाल मॉश्चराइजर, लोशन या स्क्रब में मिलाकर सीधे चेहरे और गर्दन पर किया जा सकता है. आंखों के नीचे पड़ रहे काले घेरे या फिर थकी हुई आंखों के लिए इसका इस्तेमाल अच्छा माना जाता है.
Q. विटामिन b1 की कमी से कौन सा रोग होता है?
Ans. विटामिन बी1 या थायमिन की कमी से मनोभ्रंश, अल्जाइमर, कैंसर और चयापचय संबंधी रोग हो सकते हैं।
Q. विटामिन को कितने भागों में बांटा गया है?
Ans. भोजन में अनाज, फल व सब्जियों जैसा पौष्टिक आहार लेकर इस तत्त्व की पूर्ति कर सकते हैं। विटामिन्स 13 तरह के हैं। इन्हें दो वर्गों में बांटा गया हैं। फैट सॉल्यूबल और वाटर सॉल्यूूबल।
Q. विटामिन के स्रोत क्या है?
Ans. विटामिन के स्रोत क्या है
हरी सब्जियों जैसे कि पालक, केल और चुकंदर, ब्रोकली, सेलेरी, खीरे, पत्तागोभी, मटर और बींस में विटामिन के भरपूर मात्रा में होता है।
Q. क्या विटामिन ई के कैप्सूल खा सकते हैं?
Ans. रूखी त्वचा में नमी लाने के लिए अक्सर लोग मलाई में विटामिन–ई का कैप्सूल लगाते हैं जो ठीक नहीं है। इसके लिए विटामिन ई युक्त कैप्सूल खाएं। इसकी क्रीम आती है उसे लगा सकते हैं। यह त्वचा को स्वस्थ व रूखापन दूर करती है।
Q. विटामिन गोली खाने से क्या होता है?
Ans. एक ऐसी ही गलतफहमी यह है कि नियमित विटामिन सी की गोली खाने से, गले और पेट के कैंसर की संभावना कम हो जाती है. यह गलत है, परंतु यह सच है कि यदि नित्य एक से दो ग्राम या इससे ज्यादा विटामिन सी अगर एक साथ ले लिया तो पेट में दर्द, दस्त और मितली हो सकती है.
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